Here we go again

Jepjep..täällä taas. Pari päivää on menny ja sitäki useempi treeni taas takana. :) Keskiviikkona Niinalla oli aamutreeneissä iha lajia, olivat kuvailleet lyöntitekniikkaa ja hioneet sitä kuntoon..tai ainakin yrittäneet. Jotkut vähän valitti, että ei ollut oikein lämmin tullu treeneissä, joten en kadu, että valitsin yövuoron jälkeen reenien sijaan nukkumisen. Illalla oli kuitenkin varattu meille vuoro, ja pääsin minäki pelailemaan. Meitä oli viisi peluria paikalla ja keskenään saatiin pelata pienpelejä. Niinalla oli muita menoja (ajatella, jotain tärkeämpää kuin treenaaminen...), joten treenimäärät tasoittui tällä. Oli aluksi aikamoista nauramista koko palloilu, mut se teki siitä pelaamisesta vaan kolme kertaa rankempaa! Yritäpäs ite nauraa koko ajan samalla ku pelaat. Lopulla saatii jo iha hyviä ja kovia suorituksia aikaan mm. takakentän pelillä 2 vs. 2 ja yks passarina molemmille puolille. Hauskaa oli, ja niin sen pitääki olla. Treenien jälkeen oli semmonen mukava fiilis ja ajattelin, että lähenpä vielä lenkille. Yksin juokseminen oli kuitenkin aika tylsää, joten kävin vain 20min hölkällä. Parempi sekin, kuin ei mitää!

Torstaina käytiin päivällä tekemässä eiliseltä jäänyt jalkapunttiohjelma (nyt päästiin yhtä aikaa molemmat) ja se tuntui jo iha mukavalta. Painojakin lisäiltiin jonkin verran ainakin maastavetoon, pohkeisiin ja iskukyykkyyn. Puntille pölähti sitten samaan aikaan vielä ystävämme Embelo, joka oli kopsannut meidän käsipunttiohjelman ja teki sen sit salilla. Hauskaa, että joku saa inspiraatiota meidän ohjelmista ja haluaa kokeilla niitä itsekin.

Siitä käsipuntista puheenollen, ollaan molemmat Niinan kanssa huomattu, että se on tehonnut jo jonkin verran. Kädet tuntuu kiinteämmiltä ja lihakset tuntuu paremmin. Tosi motivoivaa saada tuloksia aikaan. Niitä ei varmaan kukaan muu kyllä huomaa, mutta pääasia, että itse sen huomaa. Lisäksi puhuttiin siitä, miten treenaaminen on vaikuttanut meihin. Uni tulee paremmin, ja yleinen jaksaminen on parantunut. Lihaskuntokin on kasvanut ja normaalit arjenkin jutut tuntuu jotenkin kevyemmiltä tehdä. En osaa selittää sitä oikein tarkemmin. Aluksi oli jonkun verran väsymystä ilmassa, eikä treenaaminen aina tuntunut ehkä mukavalta, mutta nyt kun siihen rytmiin on tottunut, että joka päivä treenaa, niin se on aivan mahtavaa! Ja vielä kun tää on niin monipuolista, eikä vain sitä samaa lentopallon pätkimistä, mitä se kaudella on. Pitää sitten ekan kuukauden jälkeen kirjoittaa vielä tarkempi raportti ensimmäisen kuukauden treeneistä ja onnistumisista, sekä fiiliksistä.

Mutta joo, torstaina siis illalla oli toinen treeni. Oikea sen päivän treeni, eli koordinaatiot ja keppijumppa. Tällä kertaa pääsimme tekemään keppijumpankin ja se oli lähinnä huoltavaa toimintaa - hyvähyvä, sitäkin nimittäin tarvitaan! Keppijumpan jälkeen ulkoilmasta nauttimaan, vaikkei aurinko paistanutkaan. Koordinaatio-ohjelma tehtiin saman kaavan mukaan kuin viimeksi, eikai siitä mitään ihmeempiä mainittavaa olekaan. Kivaa oli ja ulkoilu ei koskaan oo pahasta!

aitakävely

borshov

Tänään perjantaina tehtiin sitte mun luona keskivartalojumppa, joka tuntu yhtäkkiä ihan kauheen raskaalta. Varmaan johtuu eilisen puntin jälkeisistä jumeista, joita oli ilmaantunut ainakin takareisiin, pakaraan sekä selkään. Jumpan jälkeen käytiin ulkona vähän juoksemassa/hyppimässä portaita. Harmitti vaan, kun oli vielä aika lumista eikä ollut kuin puolet portaista sulana. Mutta kyllä siinäkin sai jalat tärisemään.

jumpata voi missä vaan! 

söpö treenaaja

Ensi viikko meneekin suurimmilta osin erikseen treenaten, kun lähden käymään kotona ja ystävän luona pohjoisessa. Treeniä ei kuitenkaan unohdeta: kotona voi lenkittää koiraa ja kaverin kaa punttailla! :)

Hyviä viikonloppuja!

"The only place where success comes before work is in the dictionary."

- Vidal Sassoon

- Saara