Long time no see!

Hellureii! Viikko vierähti todella nopeasti Suomea kierrellen road tripillä ystävän kanssa ja kesälomaa viettäen, joten eipä ole ehtinyt blogiakaan päivittelemään. Itse pidin samalla viikon loman myös reenaamisesta, joten nyt jaksaa taas painaa loppukesän hyvällä motivaatiolla. Niina oli ahkerasti reenannut Kuopiossa sillä aikaa joukkueen treeneissä sekä ottanut aurinkoa ja tehnyt töitä. Meinasihan se tulla välillä vähän ikäväkin, kun ollaan nyt totuttu näkemään joka päivä.

Viikko sitten lauantaina käytiin oikein aamuaamureeneissä Niinan kanssa kun suunnattiin Hytkeeseen heti  yötöideni jälkeen, eli klo 6. Kävin vaan hakemassa Niinan matkalta mukaan ja eikun juoksumatolle. Juostiin reilu 30min eri nopeuksilla ja sen jälkeen hieman keskivartaloa sekä venyttelyt. Hieman meinasi molemmilla vähän väsymys painaa, onneksi minä sentään pääsin nukkumaan yöunille reenin jälkeen.

Tässä vähän tunnelmia aamulta (väsynyttä meininkiä):

Tänään sunnuntaina päästiin sitten kattelemaan Trust Perintä Openin biitsipelejäkin ja käytiinpä sitten tekemässä nopea reenikin siinä välissä, ennen kuin Niina lähti töiden pariin. Mentiin Hytkeeseen ja muokattiin jalkapunttiohjelmasta kuntopiirin omainen kestävyystreeni ja oli TODELLA hapokas... Entiiä oliko syynä viikon reeniloma vai mikä, mutta hiki lensi ja tuntui, että meinaa pyörryttää ja oksettaakin! Huhhuh.. mitenhän se tuntuikin niin pahalta.. Tehtiin hieman pienemmillä painoilla mutta lisättiin toistoja niin, että jokaista liikettä (10kpl) oli 20 toistoa eikä palautuksia välissä ollenkaan, mitä nyt oli välillä pakko istahtaa kun ei vaan yksinkertaisesti kyennyt jatkamaan ennen pientä levähdystaukoa. Tehtiin kaksi kierrosta, joiden välillä oli pieni palautus, ja sen jälkeen vähän TRX-keskivartalotreeniä päälle. Niina oli käynyt muutaman joukkuekaverimme kanssa viikolla tekemässä kunnon TRX-treenin Hytkeessä, joten hän osasi neuvoa tehokkaita liikkeitä mullekin. Mähän kävin vain siellä demotunnilla silloin joku aika sitten..

huuuhhhuuuuh!!!

TRX-reeniä

Ensi viikolla taas takaisin joukkueen reeneihin ja meillä onkin keskikova treeniviikko tiedossa, joten katsotaan, miten omien ohjelmien ja treenien sijoitus siihen viikko-ohjelmaan sujuu. Todennäköisesti jää paljon reenejä pois omasta ohjelmasta, koska nyt kun ollaan saatu valmentajalta reeniohjelmat niin niitähän sitä tulisi tehdä sitten. Ihan hyvältä vaikuttavat nekin. :)

"Winners never quit, and quitters never win."

- Saara