Enjoy!

Niinalta terkkuja. Soiteltiin nopeasti eilen, kun ollut taas vaiheeksi outoa olla näkemättä muutamaan päivään. Maanantaina oli ollut joukkueen reenit ja siellä oli torjuntaa ja hyökkäystä harjoteltu pääosin. Itehä pelailin sitten sitä sulkapalloa ja kävin puntilla, koska en lajiin päässyt. Tiistaina oli reeneissä ollut ohjelmassa syöttö ja vastaanotto. Niina sanoi, että oli mennyt hyvin ja oli pikkuhiljaa löytynyt jo kadoksissa ollut syöttötatsikin! Loppukaudestahan Niina oli pois treeneistä sen 3 kuukautta, joten varmasti mukavaa kun nyt taas pääsee kunnolla mukaan, ja selkäkin on jo ok-kunnossa, vaikka ilmeisesti välillä hieman kipeytyykin. Lajiosuuden jälkeen oli vielä ollut perinteisesti tiistainen fysiikkaosuus, johon Tuula-valmentaja oli valinnut kuulemma jonkun vanhan peruskuntopiirin maajoukkueelta. Oli ollut rankka, mutta hyvä!

kyllä lähtee! kuva: http://theox.kuvat.fi/

Eilen oli joukkueen ohjelmassa intervallit + kuntopiiri. Hapokasta meininkii siis.. Ulkona satoi vettä kuin Esterin sieltä, niinpä itse tein intervallit sisähallissa. Siihen lämmittelyksi vielä 1,5h sulkapalloa nii kyllä rupes jaloissa painamaan. Välillä jos yksin pitää treenata tai varsinkin juosta, niin tulee semmoinen luovuttaja-fiilis, mutta sitten kun ajattelee, että jokainen treeni vie sua eteenpäin, niin kyllä sen sitten jaksaa aina puristaa loppuun asti. Ei voi muuta kuin nostaa hattua niille, jotka treenaavat aina yksin..
Huono valinta oli juosta salikengillä, joten otin ne puolessa välissä pois kokonaan, koska penikat kipeytyi niin pahasti. Ilman kenkiä juokseminen ei sattunut, joten kyseessä oli selvästi huono kenkä juoksemiseen. Täytyy muistaa ensi kerralla varautua lenkkareilla..

Maanantaina löysin uusia lihaksia: nimittäin syvät vatsalihakset...ne on muuten syvältä. Ei tarvinnut kuin muutama kerta tehdä voimapyörällä (alh.kuvassa), ja nauraminen sattuu edelleen...!